Bandung (19/03/2024) - Sudah memasuki minggu ke-2 berpuasa, mungkin mulai terasa sering merasa malas, kelelahan, kurang semangat, dan kurang berenergi, jangan biarkan hal tersebut mengendalikan kita ya. Walaupun asupan makanan dan minuman berkurang saat puasa, kamu tetap bisa produktif dengan melakukan berbagai kegiatan positif selama berpuasa dan menjaga kesehatan tubuh tetap optimal. Yuk, kita bahas beberapa tips produktif selama berpuasa dan ide-ide kegiatan positif yang bisa membuat semangat terus di Bulan Ramadan

Tips Produktif saat puasa di Bulan Ramadan:

1. Makan sahur dan berbuka dengan teratur. Saat sahur konsumsi makanan lengkap yang terdiri dari sumber karbohidrat komplek, protein dan lemak yang cukup. Jangan berlebihan saat berbuka puasa.
2. Membuat to do list kegiatan dan pekerjaan apa saja yang akan dilakukan dalam sehari. Jangan lupa untuk mengisi daftar kamu dengan kegiatan ibadah seperti membaca Al-Qur’an atau menonton kajian agama.
3. Prioritaskan tugas penting di pagi hari untuk menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi dan fokus tinggi. Jangan menunda tugas penting hingga sore hari saat energi dan konsentrasi kamu mungkin sudah menurun.
4. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dengan memperhatikan kandungan protein, serat, dan karbohidratnya.
5. Istirahat yang cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan hilang konsentrasi. Jadi tidur yang cukup agar kamu tidak cepat mengantuk dan lemas saat beraktivitas di siang hari.

Berikut beberapa kegiatan yang produktif yang bisa dilakukan saat Bulan Ramadan:

1. Olahraga ringan sangat penting untuk kesehatan, termasuk di Bulan Ramadan. Kamu tetap bisa melakukan aktivitas olahraga ringan seperti jalan santai, atau yoga. Kamu bisa melakukan olahraga menjelang berbuka puasa
2. Salat tarawih adalah salat sunnah yang dilakukan pada malam bulan Ramadan. Usahakan selalu menyempatkan waktu untuk shalat tarawih ya karena ibadah ini hanya bisa kamu lakukan di bulan Ramadan.
3. Manfaatkan bulan suci ini untuk membaca Al-Qur’an setiap hari. Kegiatan positif selama bulan Ramadan ini bisa kamu lakukan di rumah, di jalan, atau di kantor. Lakukan dengan ikhlas dan senang hati ya.
4. Kamu juga bisa menyediakan takjil gratis untuk orang-orang di pinggir jalan, anak yatim, atau kelompok lain yang membutuhkan. Dengan memberikan takjil kepada orang lain kamu bisa mendapatkan rahmat Allah SWT, mendapat pahala setara orang yang berpuasa, dan amalan yang dilipatgandakan.

Pastikan kamu tetap produktif dan konsisten sepanjang bulan Ramadan dengan mengikuti sejumlah tips dan ide kegiatan positif yang telah disarankan di atas. Dengan memperhatikan saran-saran tersebut, kamu dapat memastikan bahwa waktu berpuasa diisi dengan aktivitas yang bermanfaat dan produktif untuk diri sendiri serta masyarakat sekitar.

Sumber Foto: (https://secangkirsemangat.id/secangkir-semangat/tips-buka-peluang-kolaborasi-dengan-silaturahmi-di-lebaran-tahun-ini